Dormir avec de la lumière lié à un risque plus élevé de diabète et d'obésité

Une étude de la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University à Chicago explore le lien entre l'exposition à la lumière pendant le sommeil et les risques pour la santé. Cette recherche constitue un avertissement pour les nombreuses personnes vivant dans les pays industrialisés où la lumière a tendance à être omniprésente.

Dormir en étant exposé à n'importe quel type de lumière, même faible, est lié à une augmentation du risque d'obésité, de diabète et d'hypertension (hypertension artérielle) chez les personnes âgées, selon l'étude.

L'auteur correspondant de l'étude, le Dr Minjee Kim, de la Northwestern Medicine Feinberg School of Medicine, a déclaré dans un communiqué de presse : « Que ce soit depuis son smartphone, en laissant une télévision allumée pendant la nuit ou en raison de la pollution lumineuse dans une grande ville, nous vivons parmi une quantité abondante de sources de lumière artificielle disponibles 24 heures sur 24. »

« Il semble que même une infime quantité de lumière ait un effet notable sur la réponse de notre corps », a déclaré le Dr Kim à Medical News Today.

« Des études précédentes sur des animaux et sur des humains ont suggéré une association potentielle entre une lumière mal réglée – pas assez de lumière pendant la journée, trop de lumière la nuit – et l'obésité », a déclaré le Dr Kim.

« Il y avait peu de données sur les modes d'exposition à la lumière chez les personnes âgées », a déclaré le Dr Kim. « Étant donné que les personnes âgées courent déjà un risque accru de maladies cardiovasculaires, nous voulions savoir à quelle fréquence les personnes âgées sont exposées à la « lumière nocturne » [ou « LAN »], et si la lumière nocturne est corrélée aux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

Il n’y a pas que les personnes âgées dont la santé peut être affectée par le fait de ne pas dormir dans l’obscurité profonde.

"Dans une étude précédente réalisée par notre groupe, même une nuit d'exposition à une faible lumière pendant le sommeil augmentait la fréquence cardiaque et la glycémie chez de jeunes adultes en bonne santé qui étaient amenés dans un laboratoire du sommeil pour une expérience nocturne", a expliqué le Dr Kim.

Le Dr Jonathan Cedernaes, un expert du sommeil de l'Université d'Uppsala en Suède, qui n'a participé à aucune des deux études, a déclaré à MNT :

"Le fait que cela soit observé chez les personnes âgées peut représenter les effets plus cumulatifs d'une telle relation mécaniste, ce qui signifie que les effets cardiométaboliques néfastes de l'exposition nocturne à la lumière peuvent devenir plus évidents avec le temps (c'est-à-dire à un âge plus avancé, si l'on maintient un tel effet). mode de vie ou modèle d’exposition au fil des années, voire des décennies).

L'étude a été publiée dans la revue Oxford Academic SLEEP.

Contrairement aux recherches précédentes du groupe, la nouvelle étude a observé les effets réels du LAN, en suivant le sommeil de 552 hommes et femmes âgés.

« Dans la présente étude, nous avons mesuré l’exposition à la lumière et le sommeil chez des personnes âgées (âgées de 63 à 84 ans) pendant sept jours à l’aide d’un appareil porté au poignet. Au lieu d’amener ces personnes âgées au laboratoire du sommeil, nous avons collecté des données dans leurs environnements habituels », a déclaré le Dr Kim.

Ils ont constaté que moins de la moitié de ces personnes âgées dormaient dans une pièce plongée dans l’obscurité totale pendant au moins cinq heures.

« Nous avons été franchement surpris de constater que plus de la moitié des personnes âgées dormaient avec un peu de lumière à la tombée de la nuit. nuit", a déclaré le Dr Kim. "Les adultes qui dormaient avec un peu de lumière pendant leur période de sommeil étaient généralement exposés à une lumière tamisée."

Les chercheurs ont découvert que le risque de développer une hypertension artérielle (hypertension) était augmenté de 74 %, l’obésité de 82 % et le diabète de 100 %. Les participants ont également été testés pour détecter un risque accru d’hypercholestérolémie, mais aucune différence n’a été observée.

L'étude répertorie trois mécanismes possibles à l'origine de l'effet perturbateur de la lumière pendant le sommeil :

Lorsqu'on lui a demandé si plus de lumière équivalait à un risque plus élevé de maladie, le Dr Kim a répondu : « Nous avons constaté une tendance vers une association plus forte – un taux plus élevé d'obésité et de diabète – avec une plus grande exposition à la lumière la nuit. Nous espérons confirmer cette découverte avec de futures études portant sur une tranche d’âge plus large.

"Bien que nous ne puissions conclure quoi que ce soit au-delà de l'association en raison de la nature transversale ("instantané") de l'étude, j'encourage tout le monde à essayer d'éviter ou de minimiser toute lumière la nuit si possible", a conseillé le Dr Kim.